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低碳Day21~75.5（-4.4）
昨天吃兩餐，體重馬上回饋^^
發現背和腰後肉變平了
下午包了荷蘭娃娃
晚餐出門吃泰式火鍋
不可以吃加工食品，冬粉
去了巧婦買堅果，因為看書發現
夏威夷豆超好可以多吃
一天可以吃60克，胡桃15克
杏仁要少吃。堅果吃生的更好
大潤發特價買三種起士回來吃
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75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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