|
Brace yourself, The leg day is here . Treinando pernas com a gringa 🤩🇧🇻💪🏼
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1500 kkal
|
Lemak: 63,82g | Prot: 160,78g | Karb: 65,53g.
Makan Pagi: Banana Prata, Mirtilos, Pasta de Amendoim, Iogurte Natural, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Ovo Cozido. Makan Malam: Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elton82
|