|
Ну где начало понятно.. а дальше сам запутался, особых сдвигов нет, вес стоит как вкопанный. Хоть силовые растут в количестве повторов, значит все изменения в составе тела. Но шесть кардиотренировок в неделю - где вы? Вы вообще, чем занимаетесь?
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
2811 kkal
|
Lemak: 131,31g | Prot: 199,43g | Karb: 219,00g.
Makan Pagi: Виктория Грудка Куриная Отварная, Махеевъ Клубничный Джем, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Яблоко Зеленое, Льняное Масло, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Авокадо, Брест Литовск Сливочное Масло, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яичный Желток, Яичный Белок, Куриные Котлеты. Makan Malam: Lindt Горький Шоколад 85%, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Сухие Жареные Орехи Кешью. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Брест Литовск Сливочное Масло, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Котлета Куриная, Махеевъ Клубничный Джем, SAN BCAA Pro 5000, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam, Angkat Besi - 1 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 menit. lagi...
|
|
 Komentar
belka100380
Спасибо 😊 есть трико Хильфигер, как раз можно завернуть половину 😁
23 Feb 18 oleh anggota: Futurest
|
lena300784
нет, не выступающий)) слава богу 😅
Сушку для Мч считаю полезной - подтягивания и брусья выросли в разы, например. Так что, смысл не обязательно визуальный. Сейчас где-то 12% жира, ещё 2% (~2кг) можно смело убрать.
Но ☝️женщинам категорически не рекомендуется: 15-20 %, правильный диапазон.
23 Feb 18 oleh anggota: Futurest
|
vinogradchenko
Angelina Sept
Надежда Че
budanova68
Екатерина II
SofiMonika
Anna1122334455
sonlite
наташа10080401
Спасибо 🔥 как раз не помешает)) ещё немного сжечь
23 Feb 18 oleh anggota: Futurest
|
С праздником!
Пусть всё, что надо, сжигается в нужные сроки 🔥😜
23 Feb 18 oleh anggota: Екатерина II
|
Я просто вижу грустный пупочек :(
23 Feb 18 oleh anggota: anya.del.rey
|
А че с подтягиваниями и брусьями? Какие были какие стали? И может слишком много кардио? Мышцы зря жжёшь?
|
Это какое-то порно. Я, между прочим, чуть смартфон не испортила, закапав его слюнями. Предупреждать надо ))))
23 Feb 18 oleh anggota: РенинЛоки
|
А что вызвало у вас такой безудержный процесс саливации? 😊
|
Фигура отличная!👌особенно на нижнем фото,и верхнее правое.остальные слишком...
23 Feb 18 oleh anggota: eva.sushkova.84
|
Приятные взгляду пропорции. В жизни мне часто худенькие нравятся, но нельзя не признать, что в хорошей мускулатуре и правильной волосатости есть что-то первобытно-волнующее )
23 Feb 18 oleh anggota: РенинЛоки
|
Мне очень нравится Ваша фигура, но я бы не отказалась увидеть в полный рост?! Раз уж на то пошло! 😍
23 Feb 18 oleh anggota: princess722
|
Люблю когда ноги тоже в теме и ягодицы! Мы ждём?!😉
23 Feb 18 oleh anggota: princess722
|
Ух)Как у вас тут жарко ,девочки))))
23 Feb 18 oleh anggota: belka100380
|
ох,какие идеальные вены😀🙈слабости мед.сестёр😂👍
23 Feb 18 oleh anggota: Mari Geras
|
23 Feb 18 oleh anggota: aityanvenera
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|