Almoço boooooooom :)
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
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1355 kkal
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Lemak: 65,13g | Prot: 109,01g | Karb: 86,95g.
Makan Pagi: Lidl Queijo Quark, Café, Campofrío Fiambre de Frango, Pão Multi-Cereais Torrado, Ovo Mexido. Makan Siang: Chá (Infusão), Arroz de Tomate, Legumes Salteados, Pingo Doce Bifes de Frango. Makan Malam: Kiwi, Legumes Salteados, Pingo Doce Atum em Azeite, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Chá (Infusão), Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. lagi...
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2927 kkal
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Latihan:
Kerja - 7 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan brunamicaelex
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