Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2018
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1141 kkal
|
Lemak: 37,39g | Prot: 94,93g | Karb: 104,00g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral, Tirolez Ricota. Makan Siang: Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Makan Malam: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Presunto Cozido Magro, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. Camilan/Lainnya: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3314 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 16 menit, Istirahat - 7 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|