|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2018:
|
1355 kkal
|
Lemak: 65,13g | Prot: 109,01g | Karb: 86,95g.
Makan Pagi: Lidl Queijo Quark, Café, Campofrío Fiambre de Frango, Pão Multi-Cereais Torrado, Ovo Mexido. Makan Siang: Chá (Infusão), Arroz de Tomate, Legumes Salteados, Pingo Doce Bifes de Frango. Makan Malam: Kiwi, Legumes Salteados, Pingo Doce Atum em Azeite, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Chá (Infusão), Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brunamicaelex
|