|
Tô vendo muita gente entrando num ciclo vicioso então decidi fazer um relato. Espero que abra a cabeça de muita gente em relação a comida e dieta.
A partir de hoje eu não faço mais dieta. Sabe pq? Pq eu sei comer. Eu sei exatamente quais alimentos encaixar e em quais ocasiões encaixar.
Nunca fui do tipo magrela, sempre tive corpo, inclusive, quando criança era "gordinha". Conforme fui crescendo e conhecendo o mundo, fui me vendo diferente das outras garotas (as pessoas tmb deixavam bem claro o quão diferente eu era) isso começou a me incomodar. Não de uma forma na qual eu ficasse bitolada, mas incomodou. Até algum tempo.
Aos 14 anos eu comecei a fazer dieta. Queria emagrecer a todo custo, via todas as minhas amigas "magrelas" e "pequenas" e isso me incomodava pq smp fui alta (tenho 1,73) e era cheinha. Pois bem, emagreci. Dps de um tempo voltei a cagar p corpo e é óbvio que eu engordei pq só comia besteira, afinal hj em dia a maioria dos adolescentes vivem assim.
Aos 17 anos isso tornou a me incomodar. Ainda mais dps de me relacionar com uma pessoa que fazia questão de dizer como eu era feia... Feito. Eu tinha que emagrecer.
Comecei a fazer dieta, jejuar etc. Aí que meu transtorno começou a dar sinal de vida. De final de semana eu comia e tinha que compensar. Passei a vomitar e tomar laxantes com o intuito de perder peso.
Fiquei nisso até meus 18, quando voltei a comer de qualquer jeito e fiquei mais cheinha novamente.
Deixo bem claro que eu nunca cheguei a ser obesa, eu tinha um sobrepeso quando criança chegando a um leve sobrepeso quando adolescente. Meu máximo foram 83kg. Mas me incomodava e na sociedade que a gente vive, incomoda MUITO.
Ano passado (aos 19) eu me olhei no espelho e de novo essa assombração tomou conta de mim, eu me vi imensamente GORDA e precisava fazer algo pra mudar isso.
Comecei a cortar alimentos, restringir o máximo possível... até que conheci a low carb. No início foi ótimo pra mim, mas depois me desencadeou uma série de ciclos viciosos nos quais me encontro até hoje.
Eu nao sei parar de emagrecer. Me assusta a ideia de me pesar e ver uma grama a mais na balança. Não me importa de dizem que estou magra demais ou até feia, eu quero ser assim. Eu quero ser igual as modelos de passarela que vestem 36. Mas até que ponto isso é saudável? Vou ter que aprender. Vou ter que me acostumar com os kg subindo na balança se eu quiser me superar.
Eis me aqui, 1,73 com 57kg. Sem massa magra, flácida, cabelos fracos, unhas fracas, anêmica, só indo ao banheiro na base de remédio, anoréxica, bulímica. Sim, eu tenho anorexia, tenho bulimia e não é frescura ou brincadeira. São doenças serias, doenças que mexem tanto com seu psicológico a ponto de você se entupir de tarja preta pra tentar acabar com sua vida de vez. Mas a partir de hoje EU escolhi não deixar elas me comandarem. Eu escolhi vencer isso e ser feliz. Eu não sou um número na balança. Eu sou uma pessoa, eu sinto fome, as vezes eu QUERO comer um doce, beber algo diferente, eu sou humana.
E você também é. Vc não é um número.
Sou totalmente a favor de novos hábitos, de emagrecimento saudável. E é por isso que hoje eu decidi tomar a decisão de lutar contra isso com todas as minhas forças, pq se não partir de mim ngm vai me ajudar.
Eu perdi tudo. Perdi meu sorriso, minha felicidade, estraguei momentos incríveis com pessoas maravilhosas por culpa dessas doenças horrorosas E eh por isso q eu tô escrevendo isso aqui, pq eu quero que sirva de alerta a vc que acha que tá vivendo bem e saudavelmente se restringindo e deixando a comida ser primordial na sua vida.
Uma hora a gente não aguenta mais e aí a gente surta. E vem a compulsão, com ela vem a tristeza, a raiva, o isolamento...
Cuide do seu corpo sim! Mas antes disso, priorize a sua MENTE, pois sem a mente sã nada funciona.
Eu escolhi ser saudável e feliz. Vou conseguir ter um corpo que gosto com SAÚDE! Sejamos felizes e completos!! A comida não tem que ser nossa inimiga, nós precisamos sim de comida. Comer é felicidade SIM.
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
|
1558 kkal
|
Lemak: 72,00g | Prot: 114,45g | Karb: 116,52g.
Makan Pagi: DIA Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, DIA Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Iogurte de Kefir, Sadia Mussarela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Makan Siang: Yoki Lentilha, DIA Ricota Fresca, Ovo, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Laranjas. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
Obrigada pelo seu depoimento. Ficarei mais alerta e não deixarei a dieta me controlar. Desejo que se recupere e fique bem. Um forte abraço.
19 Feb 18 oleh anggota: Laís Naiara
|
Rumo a uma vida saudável e feliz! Sucesso nesta nova etapa!
19 Feb 18 oleh anggota: fernandaadm
|
Ótimo depoimento. Cabe a cada um refletir.
Chegou no peso ideal? Manutenção.
Cuidado gente. Já vi foto com gente com cara de doente, ou metas que são bem baixas.
Por favor, não quero criticar, sei o quanto me doeu quando me dei conta de que eu não estava dando valor a mim mesma, e engordei porque me autosabotei.
Admiro muito quem muda a forma de pensar, mas para ser saudável. Nem gorda, nem magra demais.
E para os homens: cuidado com o exagero dos músculos, a maioria das mulheres acha muito feito (exagero tá?).
Beijos pra todos, e de novo, não quero criticar ninguém.
19 Feb 18 oleh anggota: cristina.rosskamp
|
Obrigada, querida! Espero que consiga bater sua meta tambem!!
Não tô falando pra ngm sair comendo feito louco, se entupir de alimentos considerados "sujos" ou algo parecido. Só postei isso pq as pessoas estão cada vez mais bitoladas em perder peso e não percebem que isso pode desencadear um transtorno alimentar.
Todo excesso faz mal, sabe?
Acredito que a palavra é reeducação.
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Obrigada, meninas!! Sucesso e felicidade a todas nós!! ❣️
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Tenho preguiça de textão!
Mas sucesso pra ti 😊
19 Feb 18 oleh anggota: Anacastrobella01
|
Ando assim, igual a você. Não sou nem "ana" nem "mia" mas já tive minhas fases. Ultimamente ando percebendo que estou obcecada pela ideia de magreza. Tenho 1,80 e a ultima vez que me pesei estava com exatos 80kg(emagreci mais de 60kg se não me engano) e mesmo sabendo que visualmente estou magra, fico me massacrando até se comer uma simples banana. Me sinto mal só por pensar em comer mais de uma vez por dia. Então SIM, é difícil mesmo quando nossa mente é nossa maior inimiga. Mas como sempre fui muito guerreira, estou aqui indo contra minhas neuroses e tentando comer mais que 500 calorias num dia. E olha, eu tinha acabado de comer bananas e abacate e tava me massacrando aqui até que seu depoimento me apareceu. Muito obrigada ❤
19 Feb 18 oleh anggota: mahmahdz
|
Eu entendo completamente. Antigamente o máximo de calorias que eu consumia ficava na faixa de 500-900. Eu também me torturo por comer banana, maçã ou qualquer outra coisa que tenha um carbo "alto" ou que supostamente me faça engordar. Mas aos poucos vamos aprender a administrar isso. Fico feliz em saber que isso ajuda de alguma forma. 💟
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Muito corajoso e inspirador seu depoimento. Inclusive me identifiquei, porque nunca fui gorda (hoje já me considero bastante acima do peso, em razão de episódios de compulsão alimentar e péssimos hábitos), mas, quando olho pra trás, vejo como fui uma adolescente bitolada e refém de dietas malucas. Tenho 1.63 e, se chegar aos 55 Kg para mim era o fim do mundo. Fazia dietas restritivas, a ponto de comer 500 Kcal por dia, voltava para os 50 Kg, engordava tudo de novo, e assim vivia um ciclo vicioso. Estou com 60 Kg e há três semanas na LCHF, e desde então não me pesei.
Sei que estou comendo melhor porque saí de um ano no qual minha alimentação diária era basicamente fast food, refrigerantes e doces (emprego novo, um casamento pra planejar, mais pressão, desorganização), mas ainda bate um receio por pensar que minha vida continua girando em torno da comida. Se antes terminava de almoçar já pensando onde pediria o lanche da tarde, e depois de lanchar a motivação para continuar trabalhando era o restaurante que passaria antes de ir para casa, hoje me pego passando muito tempo na cozinha preparando marmitas para ter o que comer durante a semana, pesquisando receitas e substituições e a composição de cada alimento.
Claro que considero uma troca saudável. Só temos a ganhar quando trocamos o Big Mac por um hambúrguer caseiro, o cardápio do podrão da esquina pelo livro de receitas do Fat Secret. Mas nada em excesso é bom, seja o excesso de jacadas, seja o excesso de zelo com a saúde. Me chamou a atenção quando você disse que conheceu a Low Carb e que no início foi ótimo, até desencadear "uma série de ciclos viciosos nos quais me encontro até hoje".
Não sei se você não especificou por ser algo particular, mas não resisti a te perguntar quais vícios seriam esses (se for, não precisa responder, claro). É que o meu receio é exatamente esse: nunca encontrar o equilíbrio.
Porque, dessa vez, começar a dieta foi diferente. Não era só uma questão de ficar magra, mas de ter hábitos saudáveis e organizar a rotina de alimentação. Perder peso é consequência. Mas sem deixar pender para o lado da obsessão, não comer fora, deixar de se divertir, descansar, fazer vários nada para ficar na cozinha.
19 Feb 18 oleh anggota: zanazaidan
|
Pela tua escrita, percebe-se que tu é uma mulher forte. Tendo o desprendimento de relatar de forma tão sensível, situações traumáticas que tu passou e superou, tu não vai cair nesta fria novamente... Parabéns por sair do breu e voltar para a luz! Agora só vai melhorar, tenho certeza! 😉😉
19 Feb 18 oleh anggota: menos_22
|
zanazaidan, Muito obrigada! Sim. Aí que mora o perigo. Acredito que além de tudo a mídia tem um impacto gigantesco nessa distorção que adquirimos sobre nosso corpo. Hj eu vejo que não precisava me restringir tanto pra ter um corpo saudável. Bastava me reeducar.
E então, minha experiência com a low carb foi e nao foi boa pq me restringi muito. Geralmente se você busca informação sobre low carb na internet eles te colocam um medo enorme, como se qualquer tipo de carboidrato fosse prejudicial a sua saúde e engordativo. Na vdd, nenhum alimento de engorda ou te emagrece. O que vai desencadear x efeito é a quantidade. E disso que eu falo, a tal "carbofobia". Eu não vou mentir, ainda tenho isso. Eu como pensando que a banana vai me engordar, entende? Como se fosse um crime horrendo comer uma banana. Quantas vezes me peguei e me pego pensando: "Só posso comer x carboidrato em x quantidade, se não eu vou engordar, pq ele é vilão" E não é bem assim... ele é necessário.
Como eu disse, nada em excesso faz bem!! É questão de equilíbrio. Mas é óbvio que existem alimentos que podem ser substituídos por outros que trazem maior benefício a nossa saúde. E o problema da low carb NA MINHA VISÃO é que além da restrição de frutas, por exemplo (que me ajudam mto por meu maior problema ser o doce) a tal filosofia massacra até os alimentos que são bons sim p saúde.
Ngm aguenta viver a vida toda sem consumir pão, por exemplo. Tanto é que existem VÁRIAS adaptações do pão. Falar da era paleolítica é muito retrógrado, sabe? Naquela época eles conheciam esses alimentos e só...
Além de tudo isso nosso cérebro uma hora surta, até pq éramos acostumados a comer nem que fosse um pouco dos alimentos que a low carb restringe. E restrição leva a compulsão sim.
Tanto tempo sem comer nada, qnd eu sento pra comer eu devoro tudo! N sei parar... E é por isso que eu tô me reeducando, conversando com minha mente e tentando acrescentar aos poucos alimentos como a crepioca, a lentilha, a mandioca, o feijão e até o pão integral. Pq tendo uma alimentação mais "ampla" eu n tenho o pq de do nada descontar absolutamente tudo na comida. Leva tempo? Leva! Posso ter recaídas? Posso. Mas um dia eu vou entender que eu não preciso comer 5 paes e sim só um! Até pq eu tenho mais dias p comer.
Mas isso é uma opinião minha... N tô aqui pra ditar o que as pessoas devem ou não fazer até pq não sou profissional da saúde. Eu optei por isso pq eu sei que vai ser melhor pra mim.
Fora que eu treino. Se eu continuasse restringindo tanto uma hora eu perderia até o pouco que eu rendo na academia, né?
Eu tb nunca abusei das gorduras, então....
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
menos_22 Me deixa mtooo feliz ler isso 😍😍😍 Mto obrigada ❣️
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Foi de coração, teu relato, realmente me comoveu. 😉👍
19 Feb 18 oleh anggota: menos_22
|
Obrigada por compartilhar isso. Concordo com você.
19 Feb 18 oleh anggota: Nica Torres
|
Para começar, parabéns pela iniciativa e enfrentamento da doença/transtorno. Pelo texto, percebi atitudes muito comuns dos usuários aqui, por exemplo, a não procura de um(a) profissional nutricionista e seguir por conta própria. Eu fiz isso também, mas não cheguei a este nível e sofri o "efeito sanfona" por não ter o acompanhamento pós emagrecimento. Não sigo (respeito quem segue) esse low, ceto e outras dietas existentes por aqui. apenas trabalho com o déficit alimentar e restrições, não por paranóias, mas opção por retirada de produtos de trigo (principalmente industrializados), açúcar e frituras. Me alimento com legumes em geral algumas frutas queijos e por ai vai... Outra coisa: para evitar paranóias (recomendação geral e não so da minha pessoa) é que quando atinge a meta, faz-se necessário diminuir de 3 a 5 kg da meta indicada para o seu corpo chamado "peso de equilíbrio". é ele quem balancear o que consome em relação a peso sem paranóias e ter equilíbrio saudável ( a não ser que o foco seja obter bastante massa muscular).
19 Feb 18 oleh anggota: Carlos343
|
Expressão comovente e de extrema importância!
19 Feb 18 oleh anggota: Emeryjackie
|
Obrigada por compartilhar conosco. Muito obrigada mesmo. Que Deus te abençoe nessa nova fase. Vai dar tudo certo.
19 Feb 18 oleh anggota: Daysefr
|
Obrigada, Carlos! Sim, eu vou seguir a mesma linha que você. Inclusive eu já procurei uma nutricionista, porém, não gostei da postura profissional dela. Mas já estou com consulta marcada com outro profissional. 😘
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Obrigada a todos que entenderam e mandaram boas vibrações! Desejo o mesmo a todos!
19 Feb 18 oleh anggota: mberloffe
|
Mente sã, corpo sã ! Infelizmente isso ocorre em alguns casos mesmo, cuidar da mente é super importante, tanto quanto do corpo!
19 Feb 18 oleh anggota: LarissaFedalto
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mberloffe
|