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Acabo de modificar de nuevo mis macros porque creo que tomo demasiados hidratos.¿30% de CH, 40 de grasas y 30 de proteínas os parece correcto? Es que me lío a comer pan y creo que eso no me ayuda mucho (bueno, eso y los finde con amigos)
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
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1216 kkal
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Lemak: 62,31g | Prot: 96,87g | Karb: 72,62g.
Makan Pagi: Nescafé Café , Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa. Makan Siang: Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Manzana Roja, Ajo, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Setas de Ostra, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: Ligeresa Mayonesa, Hacendado Plátano, Lidl Yogurt Griego Ligero, Lubina. Camilan/Lainnya: Cati Queso Fresco, Smint Mints. lagi...
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621 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 37 menit, Vibration Plate - 6 menit, Treadmill - 17 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
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 Komentar
Si estás haciendo una dieta baja en carbohidratos, yo lo tengo puesto así : ch 20% grasas 30% y proteínas 50%. Espero que te sirva de ayuda! :)
01 Mar 18 oleh anggota: stras00
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Pues yo estoy con 40% ch y proteinas y 20% grasas....
01 Mar 18 oleh anggota: -BanSai-
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También deberías tener en cuenta el origen de los CH, no es lo mismo pan blanco y bollería que verdura, legumbre y cereal integral. Mucho ánimo!!
02 Mar 18 oleh anggota: Bequisa9
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Sejarah Berat Badan Gatede
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