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Neue Woche = neuer Start - besonders in Bezug auf Sport. Habe ca. 1 Woche geschlunzt. Werde ab heute wieder Gas geben und keine EXTRAPORTIONEN zu mir nehmen. Drückt mir alle die Daumen, dass es klappt😀
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2018:
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1085 kkal
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Lemak: 29,74g | Prot: 36,98g | Karb: 172,82g.
Makan Pagi: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Actimel Vanille, Milbona Fruchtgurt Erdbeere. Makan Siang: Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rapp Apfelsinensaft. Makan Malam: Apfelmus ungesüßt. Camilan/Lainnya: Elstar. lagi...
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2080 kkal
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Latihan:
Memasak - 10 menit, Duduk - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit. lagi...
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berat badan stabil
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