|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2018:
|
1689 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 103,55g | Karb: 202,23g.
Makan Pagi: Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Makan Siang: Myllärin Luomu Ohrahiutale, Hillot, Oivariini Oivariini, Valio Plus Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Makan Malam: Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pasta Carbonara. Camilan/Lainnya: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Ruisleipä, HK Kalkkunaleike, Kylmäsavulohi, Rainbow Riisipiirakka, X-Tra Raejuusto, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Herkkumaa Puolukkasurvos, Päärynät, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
niin, ohrapuuro voi- ja tyrnihillosilmällä sunnuntain aamupala/lounaaksi. Sit sopivan sulattelun jälkeen kympin lenkille.
18 Feb 18 oleh anggota: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|