Tanggal Mulai: 17 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 90,7 kg
20 Feb 17	85,3 kg	Cukup Baik
19 Des 16	84,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	84,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 16	84,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	84,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	84,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	84,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	84,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	85,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	85,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	85,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	86,2 kg	Cukup Baik
22 Des 15	85,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	85,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	86,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	87,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	87,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	88,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	89,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	90,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 93,9 kg
16 Jan 15	91,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	91,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	93,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 123,8 kg
04 Agu 14	95,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	96,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 14	96,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 13	103,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	113,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	121,1 kg	Buruk
14 Agu 11	106,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 11	107,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	108,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	107,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	107,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	108,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	107,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	108,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	108,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	109,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 11	109,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	109,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	110,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	110,0 kg	Cukup Baik
31 Des 10	110,5 kg	Cukup Baik
24 Des 10	110,9 kg	Cukup Baik
17 Des 10	111,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 10	112,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	113,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	113,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 10	114,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	113,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	117,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	118,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	117,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	117,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	118,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	119,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	118,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	118,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	119,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 10	121,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	120,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 10	121,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 10	122,0 kg	Cukup Baik
09 Jan 10	123,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Nov 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 121,1 kg
04 Apr 09	115,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 09	115,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 09	115,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 09	115,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 09	117,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 09	117,0 kg	Cukup Baik
12 Feb 09	115,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 09	115,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 09	116,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 09	117,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 09	117,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 09	118,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 09	119,7 kg	Buruk
19 Nov 08	121,1 kg	Tidak Berlaku