|
Almoço de hj: chuleta de porco e salada de abobrinha (2 tipos), cenoura e aipo. ☺️
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
1498 kkal
|
Lemak: 69,68g | Prot: 100,94g | Karb: 118,60g.
Makan Pagi: Nature's Best Isopure Zero Carbo, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, Integralmedica BCAA Powder. Makan Siang: Galo Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Rabanetes, Ovo Cozido, Cenouras, Pepino (com Casca), Legumes Cozidos. Makan Malam: Integralmedica Glutamina, Pudim de Leite Condensado, Avocado, Ovo Cozido, Da Terrinha Tapioca, Molho de Carne. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Café, Substancia Bolinho de Cenoura Light. lagi...
|
|
2377 kkal
|
Latihan:
Tenis - 1 jam dan 50 menit, Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Regi_marques
|