|
Almoço de hj ☺️, omelete com espinafre, salada e músculo 💪🏼
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
|
1329 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 110,75g | Karb: 55,45g.
Makan Pagi: Katigua Semente de Chia, Café, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Músculo Bovino, Omelete, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Integralmedica Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Carne, Casino Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Salaminho, Crepioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Pif Paf Presunto, Queijo Branco, Amendoim, Substancia Bolinho de Cenoura Light, Café. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Regi_marques
|