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A dias não tenho consumido mais de 900kcal mas hj caprichei no espetinho feito em ksa. cheguei do trabalho e tinha consumido pouco menos de 400kcal mas termino o dia com pouco mais de 1600. Mas meu carb net muito abaixo da minha meta. Então tá valendo né!
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
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1475 kkal
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Lemak: 91,11g | Prot: 137,72g | Karb: 21,83g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Abacates, Stevita Adoçante, Café. Makan Siang: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Pronto Light Mix de Legumes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Scala Queijo Prato, Salada Vinagrete, Churrasco. lagi...
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1940 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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