|
Powershake für den Morgen 250gr Joghurt (0,1%Fett), 250gr. Vollmilch, 40gr Haferflocken und für den Geschmack "Royal Flavour" Wassermelone. Royal Flavour ist "nur" ein Aromapulver in über 25 Sorten. Kann ich jedem wärmstens empfehlen :-)
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
2818 kkal
|
Lemak: 82,50g | Prot: 164,03g | Karb: 356,35g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Magerquark, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kania Ketchup Light, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Chef Select Chicken Burger, Subway Chicken Teriyaki. Camilan/Lainnya: Lidl Schoko Vanille Twister, Haribo Goldbären, Flying Power Sugar Free, Choceur Super Knicks, Yogurette Yogurette. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Mandi - 8 menit, Gym - 20 menit, Berdiri - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Ich mache mir nach dem Kraftsport auch meine eigenen Proteinshakes. 300gr Magerquark (der beste und günstigste Eiweißlieferant 13gr/100gr) und 300ml Vollmilch. Ein Scope Royal Flavour damit das auch schmeckt. Eine nahezu natürliche aber vorallem sehr günstige Alternative zu teuren Proteinshakes :-)
16 Feb 18 oleh anggota: Moos89
|
Klingt an sich ja lecker, aber irgendwie schüttelt es mich bei Wassermelonengeschmack an Milchprodukt. 😂 trotzdem guten Appetit, hoffe hat gemundet.
16 Feb 18 oleh anggota: xVax
|
Das gibt es ja in vielen verschiedenen Geschmäcker. Ich spinne halt total auf Melone :-D
16 Feb 18 oleh anggota: Moos89
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moos89
|