Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2018
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
2140 kkal
|
Lemak: 86,85g | Prot: 103,87g | Karb: 222,70g.
Makan Pagi: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Möller Kalanmaksaöljy, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Merisuola, Maitokahvi. Makan Siang: Karjalanpiirakka, Pastaa Juustolla ja Lihakastikkeella. Makan Malam: Via Pekoni-Parmesaanirisotto. Camilan/Lainnya: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, O'boy Kaakaojuomajauhe, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Pehtoori Sämpylä, Wursti Extrapalvikinkku, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lagi...
|
|
3095 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|