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Meus muffins salgados low carb pro lanche do fim de semana. São de rúcula, parmesão, provolone e presunto. :)
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
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1138 kkal
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Lemak: 64,67g | Prot: 91,84g | Karb: 52,75g.
Makan Pagi: Cossari Paçoca Caseira, Cereja Fresca, Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Cozido. Makan Siang: Café com Açúcar, Almeirão, Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nabo Cozido, Cenouras Cozidas, Picles de Pepino Doce. Makan Malam: Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Cacau em Pó, Empório Nut's Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Sadia Salsicha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lagi...
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Macros:
2 ovos - 148 cal/ 9,94 gord/ 0,78 carb/ 12,58 prot
50 g queijo parmesão ralado - 215 cal/ 7,5 carb/ 15,5 prot/ 14 gord
30 g queijo provolone - 125 cal/ 9 gord/ 0 carb/ 11 prot
1 xícara de rúcula - 5 cal/ 0,13 gord/ 0,73 carb/ 0,52 prot
1 fatia de presunto - 16 cal/ 0,4 gord/ 0,2 carb/ 3,05 prot
1 colher sopa de fermento em pó - 12 cal/0,94 carb/ 0,01 prot
Fiz 8 muffins: Cada um tem - 65,12 cal/ 1,27 carb/ 4,2 gord/ 5,33 prot
Tá certa a conta?
15 Feb 18 oleh anggota: Nath Ansan
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Sejarah Berat Badan Nath Ansan
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