Jurnal edithjarvinen, 16 Feb 18

Muistan lukeneeni jostain että 80% kun syö hyvin ja oikein niin 20% voi herkutella ☺ älä ole itsellesi liian ankara, muuten hommasta tulee väkinäistä jolloin repsahduksia tulee entistä enemmän. Vähän lisää normi ruokaa jolloin saa herkkunälän tunnetta pois. U can do it🤗👌 

Syö tarpeeksi kunnon ruokaa, rasvoja, protskua jne se voi auttaa. Myös kromi lisäravinteena voi auttaa makeanhimoon :) 

Älä ahdistu 🤗 päätä vaikka jo, että tän viikon harjoittelet ja ens viikosta taas vain se yksi herkkupäivä - ehdit vähän huokaista ja voimaantua ja hengähtää.