|
Com insônia só de pensar no resultado que a balança vai me dar amanhã após os excessos de Carnaval. Vim para casa dos meus familiares na Região dos Lagos, totalmente fora da minha rotina de dieta e exercícios e aqui as tentações são muitas. Confesso que de inicio até me surpreendi comigo mesma. Cheguei aqui quinta feira a noite e fui exemplar até o sábado de carnaval. Malhei, fiz bastante aeróbico pra queimar as cervas que andei bebendo, e a alimentação mantive completamente dentro da dieta, zero açúcar, zero trigo, baixíssimos carbos. Tinha prometido pra mim mesma que minha única jacada seria a cerveja. Mas aí chegou domingo de carnaval, e de domingo pra cá eu descacetei tudo! Primeiro pq nenhuma academia abria e ali ja vi uma brecha emocional pra "ja que nao dá pra malhar não adianta ficar neurótica". Aí pronto. Além da cerveja veio sanduíche no subway domingo, um x-tudo na segunda feira, pão de alho e pão de forma normal na terça, e hoje (quarta de cinzas) dois cachorros quentes e um pedaço de bolo de chocolate com coca-cola normal. Gente, que derrota quando a gente se decepciona assim! Só consigo pensar:
-poxa tava indo tão bem! Mais de 3 semanas de lowcarb, quase fechando 1 mês. Tava desinchando, perdi 2,5 kg. Todo mundo percebendo e elogiando...E mais uma vez caí, e me rendi a compulsão alimentar. Agora é levantar e recomeçar... Vamos ver o tamanho do prejuízo amanhã.
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
1149 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 84,01g | Karb: 98,06g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Caseirinho Pão de Leite. Makan Siang: Ovo de Codorna, Aipo Cozido, Batata Doce Frita, Salpicão de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Legumes Salteados, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Camilan/Lainnya: Doces Mais Fit Brigadeiro Zero. lagi...
|
|
3162 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|