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uiiii heute brauchte ich nicht sooo viele "Kalorien "und bin trotzdem satt,
ja,merke nun,
am Fett und KH muss ich noch dran arbeiten (reduzieren)
und nun drauf achten,das das Eiweiß prozentual mehr wird.
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
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1019 kkal
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Lemak: 45,22g | Prot: 42,92g | Karb: 107,27g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Makan Malam: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. lagi...
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4649 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Duduk - 4 jam, Cardio - 7 menit, Memasak - 30 menit, Pijat - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
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