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Olá!!! comecei a usar o app faz uma semana apenas mais estou no processo de emagrecimento desde 22/01. Ele estou com dúvida em relação ao IDR. Achei que o número de calorias para o meu peso foi alto mesmo porque estava mantendo uma dieta de 1200k. e por esse app calculou 1500kg. Com 1200 estava perdendo peso devagar e tenho medo de não conseguir chegar ao meu objetivo adicionando mais calorias.
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
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1288 kkal
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Lemak: 58,77g | Prot: 99,00g | Karb: 94,67g.
Makan Pagi: Mini Panqueca de Abobrinha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Café Brasileiro Café, Matilat Leite Integral. Makan Siang: Panquequinhas de Abobrinha, Repolho-Roxo, Seara Linguiça de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Beterrabas. Makan Malam: Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas, Cenouras, Repolho-Roxo, Mini Panqueca de Abobrinha. Camilan/Lainnya: Liane Biscoito de Milho, Café Brasileiro Café, Panqueca de Cereal de Arroz, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. lagi...
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1666 kkal
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Latihan:
Hiit abdominal - 6 menit, Nádegas (app 7m) - 8 menit, Tidur - 8 jam, Abdominal (app 7m) - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit. lagi...
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 Komentar
O cálculo do aplicativo é bem por cima, pela media das pessoas mas vc pode mudar o idr para o q vc quiser no settings
14 Feb 18 oleh anggota: dani pavone
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Pelo que entendi o aparelho da as calorias que vc teria que consumir para manter o seu peso atual, caso queira perder consome a menos, isso que estou fazendo e está dando certo 1 mês perdi 5kg o ap me deu 2200 tô consumindo 1200
14 Feb 18 oleh anggota: Heloisavaiemagrecer
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*aparelho não, é aplicativo
😬corretor
14 Feb 18 oleh anggota: Heloisavaiemagrecer
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Então....para dar o valor utilizei o campo de perder peso!
14 Feb 18 oleh anggota: PrescilaP
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No meu caso seriam 1800k para manter e 1500k para perder gradualmente. Na dúvida mudei para 1300 mais mesmo assim não estou confiante
14 Feb 18 oleh anggota: PrescilaP
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Eu uso só para ter uma base de calorias que estou consumindo, meu IDR é 1500 e eu como 900/1000.
14 Feb 18 oleh anggota: Monica C Marçal
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Em uma semana já tem resultado na balança? Não?
14 Feb 18 oleh anggota: Heloisavaiemagrecer
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Eu ainda não me pesei desde que comecei a usar o app. Minha última pesagem foi dia 9.
14 Feb 18 oleh anggota: PrescilaP
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Sejarah Berat Badan PrescilaP
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