|
Смотрела в старом счетчике свои параметры. записи полугодичной давности.
что интересно, вес увеличился на 1,1 кг, а объемы те же.
ОГ 78,0
ОТ 57,2
ОБ 81,1
бедро 44,2
по наблюдениям мамы спина стала бролее рельефной и руки, может секрет в этом?
ах, да, ОБ на 0.1 см больше))) я надеюсь, что это не погрешности измерения, а попец подтянулся))) буду тешить себя надеждой))) целый миллиметр попы!!!
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
|
1362 kkal
|
Lemak: 25,70g | Prot: 144,79g | Karb: 142,26g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки, Помидоры, Пекинская Капуста, Собственный Лаваш из Ржаной Муки. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело, Грудка Индейки, Помидоры, Adriana Макароны Целтнозерновые. Makan Malam: Помело, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки, Капуста Белокочанная. Camilan/Lainnya: Бабкины Семечки Семечки, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Простоквашино Сливки 10%, Собственный Лаваш из Ржаной Муки, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. lagi...
|
|
1451 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|