|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
2040 kkal
|
Lemak: 145,75g | Prot: 92,36g | Karb: 98,58g.
Makan Pagi: Arepa Boyacense, Aguacate, Alpina Queso Campesino, Tomates, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Ajo, Huevo, Ghee, Espinacas. Makan Siang: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Sancao Cacao 75% Chocolate Colombiano, Cacahuates, Aguacate, La Especial Mezcla: Maní, Almendras y Marañones, Aceitunas Verdes, Zanahoria, Pimentón, Lechuga, Ajo, Aceite de Oliva. Makan Malam: Ghee, Porchi Cabano, Alpina Queso Campesino, Espinacas, Ajo, Huevo. lagi...
|
|
1715 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fbntrrsmro
|