вот она заветная цифра,еще 10кг впереди!!!!
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2018:
|
1560 kkal
|
Lemak: 73,27g | Prot: 80,32g | Karb: 140,96g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо. Makan Siang: Куриная Ножка, Суп Куриный с Вермишелью, Вареное Яйцо. Makan Malam: Конфеты из Молочного Шоколада, Кефир 2,5%, Пасха Творожная. Camilan/Lainnya: Пасха Творожная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 35
Komentar
13 Feb 18 oleh anggota: mari812010
|
супер 😱😱
вы большая умница 😊😊😊
13 Feb 18 oleh anggota: mare_mee
|
Поздравления! Так держать!
13 Feb 18 oleh anggota: sofita04
|
даже не верится!начала 11сентября 2017,с моей подругой .как же круто ,что мы плавно по чуть чуть,без проблем для кожи ,сбрасываем это ненавистный вес!!!Нинка ,спасибо тебе за поддержку !!!
13 Feb 18 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
Как здорово ! Какое количество калорий у Вас?
13 Feb 18 oleh anggota: Allo4ka83
|
Класс 🙌🏼 вы молодец🤩 удачки вам дальше)))
13 Feb 18 oleh anggota: hombalevskaya
|
13 Feb 18 oleh anggota: gvennm
|
13 Feb 18 oleh anggota: Olgadan2018
|
поздравляю, вы молодец)))
13 Feb 18 oleh anggota: lizagai
|
Первые весы сломались, я так понимаю))))
13 Feb 18 oleh anggota: larrypurse
|
Фигассе))) вот это результат)))
13 Feb 18 oleh anggota: ersvet
|
13 Feb 18 oleh anggota: светлана4101963
|
В день бывает по разному калорий ,чаще всего в среднем это 1300,но и бывает 1700 и вообще 600,все зависит от загруженности на работе и настроения .Я не ем сладкое ,пью много воды и самое главное кефир с отрубями.
13 Feb 18 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
Весы старые сломались,не выдержали как на них я со своими кило по сто раз прыгала),,меня вообще озадачили перед поломкой показали 125 кг!!!
13 Feb 18 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
Спасибо ,за поддержку,девочки.Все у нас получится,пусть не так быстро,но уйдет и мы увидим свою заветную цыфру .Я тоже в самом начале хотела хотя бы 85,а по движению всего прогресса,поняла,что все таки нужно больше.Скажу честно ,город в котором я живу маленький,есть несколько человек,которые специально пришли ко мне на работу,посмотреть и узнать,какие же я таблетки пью,так как сложно многим поверить,что нужна сила воли и время!!!!
13 Feb 18 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
Оксан,как же я за тебя рада!Даже не верится ,что прошло всего 5 месяцев!Минус 20 кг !!!И это без голодовок ,с почти месяцем новогодних гуляний ))Желаю тебе через 3 месяца (Максимум) увидеть свои 68 кг ,поменять весь гардероб на маленькие красивые вещички и больше никогда не возвращаться к той цифре ,что была на весах 11.09.2017😊Ты большая умница!Решила и сделала !!!👍👍👍
13 Feb 18 oleh anggota: belka100380
|
вот какую фотку "до" надо было делать))
13 Feb 18 oleh anggota: nataliia.v.smirnova
|
Подскажите а отруби у Вас какие и когда и сколько ?
13 Feb 18 oleh anggota: Allo4ka83
|
13 Feb 18 oleh anggota: Shpulka77
|
Нинка,спасибо !!!все блягодаря тебе и твоему контролю )
13 Feb 18 oleh anggota: Оксана Нанкова
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Оксана Нанкова
|