|
Cardápio DESAFIO CARNAVAL
LEIA COM ATENÇÃO:
VC PODERÁ COMEÇAR
No dia que desejar
Lembrando que Carnaval tem todo ano E que nesse ano vc está comprometida com o seu emagrecimento E fará as escolhas certas.
Cada cerveja é 1 pão!
CarnaVrau chegou né bbs?
Parabens se voce chegou no seu peso ideal a tempo de exibir esse corpinho Maravigold nos bloquinhos.
Pra quem não chegou,essa nao é a hora de enfiar o pé na jaca e comer até os confetes da avenida.
Dá uma respirada, keep calm.
Vai comer tranqueira na rua? Escolhe a menos pior, evite essas frituras no oleo do natal de 2016. Opte por assados. De preferência sem os pão da vida. Pelo amor de jesus
Vai encher o caneco? uma caipirinha, um Whisky sem agua de coco...
Usa a teoria da compensação nesse caso. Conta seus carbos, parece chato mas o carnaval passa e as bordas de catupiry caindo pra fora da calça ficam.
A gente gosta de comemorar e a gente merece comemorar. Curte o momento,mas nao estraga a bagaça toda,tiw!
Depois nao vem arrependida, sofrendo com 5 kg a mais ( pq eu avisei)
Se for dirigir nao beba, e se for beber não me chame estou amamentando.
E usem camisinha,se nao ces vao engordar tudo de novo
🙆👶🏻🤰🏻🤱🏻
Beijos cheios de glitter da tia Seu
🛇Alcool inibe a queima de gordura-Se voce der pt vai ter que tomar glicose- estoque de banha na barriga.
No Desafio
Vc deve fazer no maximo 3 refeições
No seu dia.
Pode associar o jejum ☺
Cafe cha e agua
Livre
Pode tomar nas refeições
1⃣Primeiro dia
Café da manhã
café, chá ou água (sem adição de açúcar)
Pode adoçar com adoçante liberados
+ 1 fruta permitida
Opções ( 1 pera /
1 kiwi/ 5 morangos ou
2 fatias finas de melão)
Escolher 1 apenas
Almoço 🥗
1 lata de atum em água + salada de folhas a vontade
Com 1 fio de azeite
Jantar
1 xícara de cenoura crua (ralada)
2 ovos
1 fatia de queijo
Cardápio do 2⃣dia
Café da manhã
café, chá ou água
+ 2 ovos assado ou cozido
Almoço
chá ou água + 1 lata de atum em água
4 rodelas de tomate
Jantar
1 file de frango
+ 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal
Cardápio do 3⃣ dia
Café da manhã
café, chá ou água,
2 fatias de queijo tipo prato ou mussarela e 1 maçã
Almoço
2 ovo cozido + 1/2 tomate e salada de alface livre
1 fio de azeite
Jantar
1 lata de atum em água + 1 xícara de couve-flor ou 1 xícara cenoura ralada crua
1 fio de azeite
☕Chá de salsa pra desinchar
Ingredientes:
· 5 ramos de salsa
· 1 litro de água
Modo de preparo:
lave a salsinha e retire 5 raminhos. Coloque 1 litro de água em uma chaleira ou panela, adicione a salsa e deixe ferver por 5 minutos. Retire as folhas da salsa do líquido usando uma peneira e está pronto.
✅SEGUNDA-FEIRA É DIA DE MANDAR A FOTO DA BALANÇA
( ISSO VALE PRA TODAS )
✅CONFORME CONBINAMOS NA TERÇA FEIRA SERA O DIA DE PASSAR AS EVOLUÇÕES DE ELIMINAÇÃO DE PESO
E PUNIÇÕES .
O PESO DEVERÁ SER ENVIADO SEMPRE
TODAS AS SEGUNDAS -FEIRAS
Estou avisando NOVAMENTE
TODA SEGUNDA-FEIRA É DIA DE ENVIAR O PESO
SE NÃO PUDER ENVIAR POR ALGUM MOTIVO
ME INFORMA NO MEU PRIVADO DENTRO DO HORÁRIO
DE 06:00 AS 20:00
QUEM NÃO ENVIAR O PESO E NÃO ME AVISAR SERÁ PUNIDO POR 1 SEMANA
E SO VAI VOLTAR COM A META ESTABELECIDA.
MESMO AVISANDO NAO PODE FICAR 2 SEMANAS SEGUIDAS SEM MANDAR O PESO!
( QUEM NÃO BATER A META DA SEMANA 500 g off/ OU A META ESTABELECIDA
SERÁ PUNIDA)
AS EVOLUÇÕES E PUNIÇÕES 🎉👎🏿
SÃO FEITAS TODAS AS TERÇAS -FEIRAS
DÚVIDAS SOBRE O ASSUNTO PODE PERGUNTAR!
MEU HORÁRIO
DE ATENDIMENTO É
DE 08:00 AS 22:00
POSSO DEMORAR ATÉ 1 HORA PRA RESPONDER.
O HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO DO GRUPO É DE 06:00 AS 23:00
se me perguntar alguma coisa no grupo
marca com @
pra eu ver mais rápido.
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
|
277 kkal
|
Lemak: 15,13g | Prot: 30,27g | Karb: 3,55g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Alface. lagi...
|
|