Jurnal slaxlord, 12 Feb 18

Привет всем!
Мне 33 года. 4 месяца назад решил что хватит мне быть жиробасом с пивным брюхом, и запустил проект #Точка_НЕВОЗВРАТА на Ютубе.
Это некий видеоблог того, как я постепенно вливаюсь в ряды атлетов, бросаю пить алкоголь, и прочее прочее.
Если интересно, заглядывайте. Все ссылки в биографии профиля.
Здесь я планирую вести диетический блог, а так же некоторые зарисовки, которые уже выпущены в других соц. сетях.

Что касаемо ИМЕННО СЕГОДНЯ!
У меня начинается "СУШКА". Бодибилдеры и вообще спортсмены знают что это.
И в первый же день я лоханулся.
В моём рационе с сегодняшнего дня выставлены вот такие рамки:
100 углей
150 жиров
200-300 бЕлок

С углями уже накрылся (((
Не смотря на то что уже 2 месяца сижу на ПП, придётся теперь очень ужать себя в еде)))
Цель - 2 месяца, высушиться что бы летом не стыдно было без футболки ходить)))

---

2835 kkal

Lemak: 166,62g | Prot: 206,42g | Karb: 130,42g.   Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Котлеты из Куриной Грудки, Рис с Овощами. Makan Siang: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Рис с Овощами. Makan Malam: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Sportline Сывороточный Протеин , Яйцо, Яичный Белок, Беларусь Сыр Король Эдвард, Махеевъ Горчица Русская, Ариант Холодец Домашний. Camilan/Lainnya: Банан, Sportline L-Carnitine Яблоко . lagi...

2510 kkal

Latihan: Rowing - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...