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Anteontem às 20 horas, foi minha última alimentação que foi Low Carb. Acordei e me pesei. Deu 94 k. Passei as 24 horas em jejum bebendo apenas muita água. Fui para a academia ontem em jejum já eram 2 horas da tarde, fiz um treino de corrida intervalada e musculação de membros superiores, sem sentir nenhum desconforto, pelo contrário, voltei super-bem pra casa, tomei banho e fui à missa. Ao completar 24 horas em jejum, resolvi continuar. Dormi super-bem, acordei super-bem, fiz numero 2 e vou treinar mais tarde. Meu peso hj deu 92,8 k.
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92,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 32,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
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963 kkal
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Lemak: 63,87g | Prot: 72,95g | Karb: 20,60g.
Makan Malam: Escondidinho de Carne Seca. Camilan/Lainnya: Queijo Mozzarella, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Italac Creme de Leite, Ovo Estrelado. lagi...
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Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
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