|
плюс почти пять кило и страшнешие отеки... ляшки не влезли ни в одни джинсы, а на пузе дрожит и трясется жукая складка.. я очень надеюсь что это не жир, но на всякий случай неделя диеты и кардио...
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2018:
|
1364 kkal
|
Lemak: 25,32g | Prot: 134,53g | Karb: 157,90g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Помидоры, Капуста. Makan Siang: Данессия Паровой Пирожок Пян-Се с Мясом и Капустой, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Makan Malam: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки, Капуста. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Feb 18 oleh anggota: Tusya2018
|
спасибо, девочки, за поддержку и советы!!!! да, сеодня к врачу. отеки спалил, 3 кг ушло. урезала пока белок в рационе, дальше посмотримю. что врач скажет
13 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
обязательно напишите,что врач скажет.Я сегодня с такой же ерундой иду.
13 Feb 18 oleh anggota: sw.светлана
|
13 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
ну что ж... врач сказал, что мои печеночные ферменты создают перекос, отсюда повышенная мочевина и мочевая кислота... мда... а ферменты у меня швах... и естественно сократить белок и соль в рационе. и сдать анализы и к терапевту. отеки снимать мочегонными, но это в крайних случаях, вот в таких как был.. хм. всетаки надо попасть к нефрологу, но у нас его нету, только если платного найти. но сначала денег на все это накопить надо (((
13 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Бедненькая: ( может это почки? :((
16 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Почки, да... Много чего... Требуха вся больная, че уж...
16 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
будете есть столько белка, сколько указано в вашем дневнике, еще и с печенью проблемы начнутся. Ваше тело - ваше дело, конечно, но норму 1.4 грамма белка на кило веса не просто так придумали. Ваша норма грамм 60-70 белка в день. А если вы в зале кардио занимаетесь, а не силовыми, то вообще 50 грамм.
16 Feb 18 oleh anggota: lenorronel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|