|
2ª sem + 4 dias Autoridade Fitness
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2018:
|
1624 kkal
|
Lemak: 122,20g | Prot: 84,76g | Karb: 47,09g.
Makan Pagi: Abacates. Makan Siang: Morangos, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Cebolas, Spoleto Tomate Seco, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Pachá Amendoim Torrado. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio5150
|