Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2018
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
|
2966 kkal
|
Lemak: 136,71g | Prot: 134,66g | Karb: 302,18g.
Makan Pagi: Bolo de Fubá, Café. Makan Siang: Scala Queijo Prato, Couve Manteiga Crua, Repolho, Vagem, Cenouras, Creme de Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates Cereja, Tang Refresco em Pó. Makan Malam: X Salada, Coca-Cola Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Bolo de Fubá. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Perlombaan - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucas moufer
|