|
Вчерашнее жиро-потребление отозвалось необывайным привесом, аж страшно. кажтся кто-то действительно много ест((( и не только вчера!!!
завтра в зал а у меня ЛЯХИ! а там зеркала, фу... самое большое наказаение в моей жизни это отражение в зеркале(((
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
|
1434 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 181,37g | Karb: 110,33g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Останкинский Творог Обезжиренный, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Грудка Индейки, Помидоры, Зеленый Перец. Makan Siang: Ашан Айва, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Makan Malam: Каждый День Клюква Замороженная, Каждый День Мидии в Рассоле, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Останкинский Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Cross Training - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|