|
Even strak in de leer. gewicht daalt weer.
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2018:
|
492 kkal
|
Lemak: 26,32g | Prot: 29,42g | Karb: 33,06g.
Makan Pagi: Pure Via Stevia, AH Biologisch Kwark, Muesli. Makan Siang: Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Cracker. Camilan/Lainnya: Groene Thee, SPA Marie-Henriette, Leidingwater, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie. lagi...
|
|
3505 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Membersihkan - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Memasak - 30 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|