|
сегодня после завтрака, предполагающего тренировку опосля него, я тупо не смогла ничего, ктоме как спать. и вообще, толи старею, толи болею, хз... тренить сил нет, да и вообще двигаться(((
хочется все время жиренького чего-нибудь. ну из жиренького мне можно только авокадо да нежирный сыр.
на том я и остановила свой сегодняшний выбор. до конца дня белок + жир))) вкусно будет))))
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2018:
|
1547 kkal
|
Lemak: 44,69g | Prot: 165,20g | Karb: 123,01g.
Makan Pagi: Магнит Помело, Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мистраль Гречка Отварная. Makan Siang: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Makan Malam: Останкинский Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Помело. lagi...
|
|
1809 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Belanja - 20 menit, Penghisap Debu - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|