Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Februari 2018
|
91,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2018:
|
1838 kkal
|
Lemak: 69,61g | Prot: 57,00g | Karb: 233,53g.
Makan Pagi: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Möller Kalanmaksaöljy, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Merisuola. Makan Siang: Ruisleipä, Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Pinjansiemenet, Oivariini Oivariini, Saarioinen Perunalaatikko. Makan Malam: Fazer Amica Kalkkunaa Ja Vihanneksia Kookoskastikkeessa, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Camilan/Lainnya: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Suolakurkut, Wursti Extrapalvikinkku, Creme Bonjour Ruohosipuli, Lidl Monivilja-Siemensämpylä. lagi...
|
|
3288 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|