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IIFYM ~ Almoço Salada de alface, couve, agriao e tomate. 5 claras de ovo cozido e 1/2 xic de feijao
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2018:
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1622 kkal
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Lemak: 63,97g | Prot: 162,36g | Karb: 94,78g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Iogurte de Kefir, Clara de Ovo, Pão Integral, Creme de Ricota Cremosa, Carne do Peito de Frango. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Clara de Ovo. Makan Malam: Nestlé Leite Ninho, Iogurte de Kefir, Carne de Porco Assada. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Ninho, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Fleischmann Fermento em Pó Químico, Canela, Ovo, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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 Komentar
o problema de quem treina para ganho de massa e comer toda hora rsrsrsrsrsrsr , Feijão ta bonitão imagina o cheiro
05 Feb 18 oleh anggota: Erick Ricardo Santos
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Nossa, tava uma delicia mesmo!!
05 Feb 18 oleh anggota: thodsx
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Sejarah Berat Badan thodsx
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