|
En azından normal beslenme ile kilo almadığımı görmüş oldum :) diyet pert
|
107,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2018:
|
2343 kkal
|
Lemak: 90,77g | Prot: 132,30g | Karb: 253,49g.
Makan Pagi: Pınar Laktozsuz Protein Süt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kebir Kolot Peyniri. Makan Siang: Sütaş Ayran, Adana Kebap, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı, Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Centro Muzlu Gofret, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Portakal, Elma. lagi...
|
|
3067 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SerKKSK
|