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IIFYM ~ Cafe da manha/pos treino Sanduba natural de frango com creme de ricota, alface e tomate. 5 claras de ovos com 1/2 tomate picado e um pouquinho de cenoura ralada. 100ml de iogurte se kefir com 1 cs de pasta de amendoim e claro: cafezinho anabolico
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2018:
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1622 kkal
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Lemak: 63,97g | Prot: 162,36g | Karb: 94,78g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim, Iogurte de Kefir, Clara de Ovo, Pão Integral, Creme de Ricota Cremosa, Carne do Peito de Frango. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Clara de Ovo. Makan Malam: Nestlé Leite Ninho, Iogurte de Kefir, Carne de Porco Assada. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Ninho, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Fleischmann Fermento em Pó Químico, Canela, Ovo, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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 Komentar
Tá dificil hheeiimm, acabei de ver um café legal alii mais olha da até para trocar..ehhehehe
05 Feb 18 oleh anggota: janderpires
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Sejarah Berat Badan thodsx
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