Не показалось что залило. Привес +300г. Интересно, почему 🙄 Посмотрю завтра по весу, как раз неделя будет ровно. Если так же и будет - чуть резну калораж.
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2018:
|
1409 kkal
|
Lemak: 121,19g | Prot: 54,78g | Karb: 28,90g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петмол Сливки 33%, Красный Октябрь Какао Порошок, Ростагроэкспорт Сметана 20%. Makan Malam: Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Петмол Сливки 33%, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, Яйцо (Целое), Мираторг Чевапчичи Балканские Колбаски, Зеленый Лук, Бонфрэ Творожный Сыр, Цветная Капуста. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 36
Komentar
Марин, есть статья от тренера, почему на кето может не уходить вес - я перечитаю попозже и напишу тебе списком все причины.
Я, блин, тоже вся в расстройстве.... Взвесилась на анализаторе, вес ушел, мышцы ушли, а 1 кг жира пришел.... Это вообще, такая демотивация... А так хорошо день начался....
04 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Женьчик, не сдавайся и не расстраивайся. Все у нас получится. Не все будет гладко и ровно:)
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Точнее не рск порежу а угли. Возможно выкинуло из кетоза.
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Я тест-полоски куплю на кетоновые тела. В прошлый опыт очень показательно было
04 Feb 18 oleh anggota: JulEsbelta
|
Вы почувствуете что вы в кетозе :) зачем вам полоски. К тому же, тот тест что делается на моче не так эффективен как на крови. Но дело ваше:)
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Я пользуюсь полосками. Делаю анализ каждый вечер. Очень удобно - я с их помощью норму овощей нашла.
04 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Водичка может быть:) молочка..сметана..творог:) увы)
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Бытует мнение, что все углеводы нужно считать. И клетчатку в том числе. Хочешь быть в кетозе грязных углеводов должно быть не больше 50 гр в сутки. Как то так) я свои считаю абсолютно все, но все же молочка,семечки,орехи на них может быть инсулиновый отклик,возможно вода. Поищи списки продукуктов инсулиногенных и нет
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Все угли надо считать, да. Ты права, Jull. Я недоедаю клетчатки, но при этом строго держу не более 20 гр грязных углей в сутки. От сыра и молочки запросто может выбить из кетоза.
04 Feb 18 oleh anggota: Jenny_Lu
|
Дженни, я не могу сказать выкидывает или нет..здесь вообще не вкурсе) у меня творога совсем нет(пока что нет), могу съесть пару кусков адыгейского сыра или моцареллы,но очень редко) у меня до 20 угл тоже)
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Я всегда стою от орехов:) но я ем неправильные орехи)) здесь знаю) арахис там всякий и грецкие )
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
А макадамию и миндаль любят на кето:)
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Грязных углей у меня не более 30 в день. Буду снижать наверное
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Может мясо наросло?)) ты же спортивная)))пересмотри дневник..бжуки..жира что бы было достаточно) думаю,что вода:)
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Ну и 300гр это совсем не цифры))
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Мне кажется,что тебе не стоит заморачиваться по поводу лишней брокколи или шпината с капустой:) получай удовольствие но самого процесса, оздоравливай организм,наслаждайся определёнными эффектами:) а там организм уже адаптируется) тем более,ты не в длительном кето. Может ещё адаптация идёт
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Честно, обещала себе не заморачиватся, теперь гноблю себя, что сьела почти весь свой десерт. Там целых 7г углеводов...
Сейчас "поужинала" очень сытно. Вообще без аппетита и без настроения. Поход в кино отменяется, ибо вьюга не стихает и малая что то засопливила...
В общем, хорошенько сейчас все обдумаю и составлю рацион на завтра... А может быть зря шарахаюсь... Посмотрим.
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
Бурлит все в животе, вялость такая и аппатия, сонливость. Все симптомы как после углеводной загрузки. Походу меня выбросило из кетоза.
04 Feb 18 oleh anggota: zedko1986
|
А ещё может психосоматика:)) ну человеческий мозг такой:) поэтому не заморачивайся..и начни ещё раз:)
04 Feb 18 oleh anggota: JullSee
|
Девочки объясните пожалуйста о чем вы говорите )) правда, половины не поняла (
04 Feb 18 oleh anggota: aminesimus
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zedko1986
|