|
stuck udah 2 minggu 😭😭😭.. mohon sarannya🙏
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2018:
|
1743 kkal
|
Lemak: 59,42g | Prot: 106,88g | Karb: 195,08g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Es Teh, Sambal Goreng, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Fitbar Chocolate Fitbar, Delfi Top, Happytos Tortilla Chips, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Wall's Paddle Pop Shakyz Shake. lagi...
|
|
 Komentar
800-1200 tiap hari,, kalo cheat day bisa sampe 2000an
04 Feb 18 oleh anggota: fira lu
|
@fira lu. yang 800 gak sehat kan. utk 1000 up itu tantangan karbo under 100 agak susah ya
04 Feb 18 oleh anggota: Triana m
|
iya mbak,,, susah banget,,,
04 Feb 18 oleh anggota: fira lu
|
mbak mau tanya jadi kalo diet yang sehat itu kalori 1000-1200 terus karbo dibawah 100 apa gmna sih, baru mulai diet soalya dulu prnah diet ekstrim jadinya sakit
04 Feb 18 oleh anggota: dwi arista
|
Semangat terus mb.. Aq jg pernah hampir 2minggu lebih g turun2. Untungnya g naik bb nya..hehe..
04 Feb 18 oleh anggota: okyhartono
|
|
Sejarah Berat Badan monicayusna
|