Jurnal monicayusna, 04 Feb 18

Sabar mbak. Pelan2..  

iya..  

semua diet pasti ngalami kak, karena tubuh mudah beradaptasi.. dievaluasi pola diet sama olahraganya.. kalau udh bener semua berarti sabar dan konsisten sisanya nanti jg turun sendiri 

@windha : mungkin kurang WO kali ya.. oke deh thnkyou 😘 

semangat kakak 

ayo semangat, aq jg pernah stuck 1 bulan, coba make zig zag,  

Aku biasanya kalo mulai stuck langsung ganti metode diet. Yg awalnya diet nasi jadi diet gm. Gitu 😆 

mksih ya 😘😘 

tinggi badanmu berapa mb monica? 

gpp mb santai aj, semua pernah stuck..  

@fira 159 mba 

oky : tpi lama.. bkin smngat kendor wkwkwk😀 

padahal sehari udah1200 ya mbak buat cutting,, tp masih stukk segitu? gimana kalo tinggiin protein serat tapirendah lemak karbo,,, 

biasanya kl bb stuck itu bisa jd masa otot yang bertambah mba  

kalo aku lihat dr kalender diet km,, karbo yg kamu masukin masih banyak mbak,, kalo dr tdee kan kalori karbo buat diet itu dibawah 100 gr,,, aku udah nerapin ini seminggu 6x dan hasilnya sangat bagus 

oo gtu.. ntar di coba👌 

ooo jd kl carbo na d bawH 100 gram lbh cpt yach mbak turun bb na?? mlboleh d coba itu.tp hr ini pun aq dah byk bgt carbo na..dr buah juga besar carbo na.. 

@fira lu dirimu konsumsi apa biar kalori harian dibawah 100. Aku juga harian masih 100 lebih biarpun no nasi. Tapi karbo dari buah dan lauk  

aku ga makan roti, aku ga makan nasi, aku ga makan gorengan kecuali pas cheat day,,, makananku pure dari sayur buah sama protein (tahu tempe dada ayam yg di semur/direbus, saus kacang),,, 2minggu yg lalu aku kebanyakan makan buah juga bikin bb aku stuck,, jadi aku batesin makan buah 200gr aja,,  

@fira lu maaf kalori harian mu berapa tu makan begitu?