Tanggal Mulai: 26 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
02 Mei 24	49,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	51,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	52 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	52,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	53,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	53,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	53,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	54,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	54,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	54,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	55,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	55,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	55,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	56,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	57 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	57 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	60 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	54,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	54,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	56,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	56,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	56,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	53,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	53,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 23	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	54,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	51,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	52,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	53 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	55 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	50 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	51 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	51 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	49 kg	Cukup Baik
24 Des 22	57 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	55,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	57 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	59 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	59 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	59 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	54,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	55 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 49 kg
07 Des 21	49 kg	Cukup Baik