Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 49 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2018:
|
907 kkal
|
Lemak: 14,45g | Prot: 45,52g | Karb: 159,20g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Зерновой, Сливочный Сыр, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Гречка Отварная, Чай с Медом, Куриное Филе, Винегрет без Масла. Makan Malam: Салат из Капусты и Огурца, Чай с Медом, Творог 0%. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
1086 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Squats - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Apple Health - 21 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raukin
|