Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2018
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 86,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2018:
|
2266 kkal
|
Lemak: 133,14g | Prot: 211,60g | Karb: 56,42g.
Makan Pagi: Natural Life Semente de Chia, Ovo Frito, Aviação Manteiga com Sal, FinoCoco Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Iogurte Natural. Makan Siang: H2OH! H2O, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Brócolis Cozido, Qualitá Costela Suína Fracionada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito, Perdigão Linguiça Calabresa, Torresminas Torresmo, Aurora Linguiça Paio. Makan Malam: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Seca (Jabá), Pimentão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas. Camilan/Lainnya: Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. lagi...
|
|
2598 kkal
|
Latihan:
Berselancar - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|