|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2018:
|
819 kkal
|
Lemak: 28,12g | Prot: 36,14g | Karb: 116,60g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Normal Kahve, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Üzüm, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Marul. Makan Malam: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Havuç, Fırında Köfte. Camilan/Lainnya: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Greyfurt, Sade Yoğurt, Kuru Üzüm, Lipton Kuşburnu Çayı, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma, Ceviz, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1546 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 23 menit, Tari (Gerak Lambat) - 8 menit, fitness - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan izemsaydam
|