Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2018
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2018:
|
1814 kkal
|
Lemak: 59,08g | Prot: 120,95g | Karb: 196,77g.
Makan Pagi: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Makan Siang: Rainbow Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Ruispuolukkapuuro, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Makan Malam: Fazer Amica Tonnikalakastike, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kurkkusalaatti. Camilan/Lainnya: Oliivit (Vihreä), Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, X-Tra Raejuusto, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Parapähkinät, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Gym - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ritulissu
|