Tanggal Mulai: 16 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 53,7 kg
13 Sep 24	50,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 24	51,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	50,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 24	50,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	50,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	50,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	49,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	49,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	51,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	50,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	50,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	50,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	49,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	50,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	50,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	51,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 24	50,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	49,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 24	49,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	48,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 24	50,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	49,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	50,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	49,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	48,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	48,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	49 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	49,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	49,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	50 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	49,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	49,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	49,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	49,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	49,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	49,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	49,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	50,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	49,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	50,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	50,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	50,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	49,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	50,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	49 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	51 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	50,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	49,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	49,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	49,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	49,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	49,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	50 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	49,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	50 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	49,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	49,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	50,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	50,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	49,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	49 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	49,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	49 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	48,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	49,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	49,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	49,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	49,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	49,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	49,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	48,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	50,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	49,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	49,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	49,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	48,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	48,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	48,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	49,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	49,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	49,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	48,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	48,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	49 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	49 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	49 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	49,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	48,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	49,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	48,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	48,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	49,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	49,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	48,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	49,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	49,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	49 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	49,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	49,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	49,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	48,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	48,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	49 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	48,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	48,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	49,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	49,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	49,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	48,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	48,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	50,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	49,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	49,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	48,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	48,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	48,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	49,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	48,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	48,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	48,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	48,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	48,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	48,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	48,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	49,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	48,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	48,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	48,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	49,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	49,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	48,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	48,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	48,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	48,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	49,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	48,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	49,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	49,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	49,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	50,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	49,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	49,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	49,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	49,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	50,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	49,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	48,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	50,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	50,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	50,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	51,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	50,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	51 kg	Cukup Baik
04 Feb 24	51,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	51,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	52,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	52,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	52,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	52,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	53,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 52 kg
30 Nov 21	52 kg	Tidak Berlaku