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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2018:
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835 kkal
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Lemak: 48,30g | Prot: 52,42g | Karb: 54,81g.
Makan Pagi: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas, Coco e Nibs de Cacau , Amêndoas. Makan Siang: Lider Leite UHT Integral, Max Titanium Fit Shake. Makan Malam: Qualitá Queijo Mussarela , Soya Maionese, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Berinjela Cozida. lagi...
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Lasanha de berinjela com atum, gratinadas com queijo
01 Feb 18 oleh anggota: ieumema
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01 Feb 18 oleh anggota: LarissaFedalto
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"Massa"
Uma berinjela, cortei em fatias, pré-cozeu uns três minutos em água fervente, com uma pitada de sal e pimenta do reino.
Molho:
Três tomates sem pele e uma cebola, cortei bem grosseiramente, um pouco de água, sal e pimenta do reino.
Ferve até formar um molho "pedaçudo", depois adicionei atum, azeitona e algumas colheres de creme de leite. Caso fique muito ralo, ferve mais um pouco até engrossar.
Montagem:
Um pouco de molho, berinjela, molho, berinjela... Até acabar...
Em cima coloquei bastante queijo muçarela ralada (100g). Coloca papel alumínio por cima da forma, deixa uns 20 a 30 minutos;
Tira o papel, volta ao forno até gratinar 🤗
Obs: tem gente q coloca fatias de muçarela entre as camadas e menos em cima. Eu já prefiro como descrevi.
02 Feb 18 oleh anggota: ieumema
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02 Feb 18 oleh anggota: ieumema
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02 Feb 18 oleh anggota: Deyse Pucca
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Sejarah Berat Badan ieumema
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