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Cómo puedo conseguir 220gr de proteína al día sin pasarme de los Carbos???
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2018:
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2506 kkal
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Lemak: 83,18g | Prot: 192,29g | Karb: 254,06g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Plátano, Jamón de Pavo, Herbalife Malteada, Huevo. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Jamón de Pavo, Tostadas. Makan Malam: Huevo, Licuado de Fresa, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). lagi...
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3063 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
proteína en polvo a base de suero de leche! ;)
01 Feb 18 oleh anggota: PauOrva
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01 Feb 18 oleh anggota: Oskpalafox
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Fácil, huevo, pollo, pescado, cualquier alimento animal casi no tiene carbos y tiene perfil de aminoacidos completo
01 Feb 18 oleh anggota: LizethChavez10
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PARA QUE TANTA PROTEINA ?? ES MUY PELIGROSO METABOLISARLA.
01 Feb 18 oleh anggota: DANTE HDZ
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01 Feb 18 oleh anggota: gamezshuffler
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Compare en realidad solo necesitas 2 gramos por kilo de peso MAGRO
,saca tu masa magra y multiplícalo x2 no es tanto jaja
01 Feb 18 oleh anggota: eddy.montoya97
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Queso cottage Lala, es muy bajo en carbos y muy alta en proteina. 1 kilo de queso cottage serían 120 grs de proteina y solo 5 gramos de carbohidratos netos
01 Feb 18 oleh anggota: sofis_ticada
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Mucha carne. Atún, queso cottage, huevos, pollo(mucho pollo), pescado, cecina, carne molida, etc. Checa mi diario de dieta para que te des una idea ;)
01 Feb 18 oleh anggota: RipsJL
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El pollo, pescado y el huevo (sobre todo las claras) en la línea de mi dieta los tengo como el más alto en proteína.
01 Feb 18 oleh anggota: mimygzz
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Pos pechuga de pollo, atún, huevo, claras de huevo, otros pescados, arrachera y cecina pa que tampoco te pases de grasas.
01 Feb 18 oleh anggota: dcario
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creo q es demasiada proteína, pero es fácil solo proteína animal o proteína en polvo de leche (wey protein), perooooo cero carbs, fíjate en la cantidad de carbohidratos que tienen en el envase por porción, suelen tener muchas a menos q sean cero carb, cero azúcar.
01 Feb 18 oleh anggota: reneedream
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Gracias a todos por sus comentarios
01 Feb 18 oleh anggota: Oskpalafox
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Hoy consumí 192 g de Proteína
01 Feb 18 oleh anggota: Oskpalafox
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01 Feb 18 oleh anggota: karenelisaon
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02 Feb 18 oleh anggota: violet roses
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