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Oi pessoal
Vou passar 3 dias na praia! O que comer? Queijo coalho pode? Milho? Estou com medo de recuperar o que perdi...
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2018:
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1243 kkal
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Lemak: 26,12g | Prot: 90,78g | Karb: 168,41g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Suco de Couve com Limão, Tirolez Creme de Ricota Light, Vital Pão Preto Schwarzbrot. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Massa Leve Nhoque de Batata, Alface. Makan Malam: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Pronto Light Batata Sauteé, Peixe Grelhado, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Camilan/Lainnya: Marilan Biscoito Cream Cracker. lagi...
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1912 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam. lagi...
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 Komentar
Queijo coalho pode sim, evita o milho. aposte nos peixes, camarões e carnes, pra matar a vontade de um refrigerante usa água com gás gelo e limão 😉
01 Feb 18 oleh anggota: vanessa Avelino
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Poxa qual o problema com o milho ?
01 Feb 18 oleh anggota: Mateusbht
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Sejarah Berat Badan Bru gordinha
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