Jurnal isabelle0759, 01 Feb 18

Bonjour. Si c'est un resto que tu connais et que tu sais ce qui est à disposition au niveau du buffet, tu peux essayer d'anticiper ton repas et faire une "simulation" sur FS, en rentrant les aliments que tu penses prendre. C'est ce que je fais quand nous allons dans notre resto chinois habituel (idem, buffet à volonté). 

Merci je vais tenter de faire comme Sa....vue que d habitude je prend tjr les fruit de mer...et le wok mais tjrs avec fuit de mer 😉 

Moi aussi je suis invité pour un anniversaire chez des amis , ce weekend, et dur dur, car je ne peu pas anticipé, le calcul des calories...... ☹  

Isabelle0759 pour l'entrée je prends salade de soja au poulet avec peu de sauce ca cale déjà bien car je suis une morfale sinon et pour le reste je prends des petites portions :-D et sage sur le dessert ;-) les champignons sont nos amis lol et la volaille aussi !! il y a du choix donc c'est possible :-D  

Bonjour je suis allé au japonais buffet à volonté il y a deux jours et j’ai pris soupe miso à volonté crudité et brochette de poisson la seule folie ce fut les gyoza et le soir nous avons dînes très très très light si ca peut vous aider j’ai ciblé tout ce qui était à faible calories ... bon courage 

Tu peut te permettre un excès un jour dans la semaine, ça ne va pas ruiner ta diet. :)  

Merci à tous....du coup j ai annuler le chinois...je me connais et ne serai vraiment pas raisonnable...prefere un petit resto tranquillou avec ma sister et vue qu' elle fait le régime avec moi sa sera plus simple. mais je vous remerci tous pour vos bon conseil que je garde précieusement  

ah bah c'est dommage nous qui vivions par procuration lol on espérait une tiote photo pour baver derrière l'écran :-) photo du resto avec sister alors :-P  

photo avec sister volontier lol vous l aurez mais pas avant samedi soir 😁😁 

ok ca marche ;-) 

Tu peux te faire plaisir de temps entend de recharger tes glucides pour mieu repartir ca s'apelle un cheat meal je te laisse te renseigner sur internet et tu verras selon tes objectifs si tu préfère en faire un une fois par semaine ou une fois toute les deux semaines. Faut arretter de se frustrer ..  

Merci Naelle 93 vais voir sa...je voulais déjà voir cette semaine si je perd en faisant attention à mes glucides lipides et protéine et au VQR j ai réussi à rester entre 66 et 71 pourcent....si c bon dans ses cas la j irai une autre fois au chinois 

Tout à fait d’accord avec Naelle 93 tout est question de portion et et de faire plaisir de temps en temps pour pas craquer mais courage courage courage Biz 

J'avais le même dilemme à Noël. Avant de partir, j'ai mangé une salade de betteraves, carottes et pommes et pendant le repas je suis restée assez saisi pour être raisonnable. Sinon, ne vous inquietez pas - un repas ne gachera rien. :) 

Personnellement, les restaurants sont des occasions particulières (et donc à peine hebdomadaire) et pour que cela reste un plaisir je ne note pas ce que j'y mange, je fais attention au proportions mais je prend tout ce qui me plait. Rien n'empêche les repas suivant d'allégé au max. au contraire vu que tu ne seras pas frustrée, tu mangeras plus sain par la suite sans te prendre la tête ! la règle d'un régime réussi c'est l'équilibre et surtout pas la frustration !!! Profite raisonnablement, et bon appétit, les resto asiat c'est le meilleur 😍 

PS: la règle d'or sur un Buffet a volonté c'est de prendre que des petites assiettes, quitte a en reprendre ! Et de manger lentement pour bien avoir conscience de ce que tu manges 

Bonsoir Isabelle, pour partager avec toi, et bien toute la commu FS, mon humble expérience de resto asiatique « buffet à volonté » (étant souvent en déplacement professionnel, ce sont un peu mes cantines itinérantes, car j’ai appris à me contenir). Voici un repas type que je prends : 1 rouleau de printemps + salade et menthes. Puis je fonce au wok, et la grosse assiette de calamar 🦑 (ou/et seiche , ou poisson) avec champignon, et différents petit légumes, et pâte de riz, le tout en sauce soja. Sur le chemin du retour, une petite pincée de nouilles chinoises (et/ou riz ... blanc de préférence), ça sera le féculent. En dessert : sorbets et/ou fruit frais (idéalement ananas frais). Le tout est de gérer les quantités... et surtout NE PAS SE RESSERVIR, ça c’est le plus important. Je fuis les sashimi car sous l’aspect innocent, le riz apporte bcp de calories. Si ça peut aider pour une prochaine fois ... bon courage 😜 

Merci jochy73 c tout à fait comme sa qui faut que je face...je n avait jamais fait gaffe que l on a tout sur place....viande poisson légume fruit....miam miam vais me régaler du coup 😉 

je suis contente que tu y ailles finalement ! ca aurait été dommage ...bonne soirée !! 

Cool 😉 Bonne soirée 👍🏻